Stap 1 - Hechtingsvarianten (deel 1)
Wie ben ik?
Aangeleerde patronen en hechting tijdens je kinderjaren en jeugd zijn mede bepalend voor je partnerkeuze en hoe jij in het leven staat. Het gaat erom dat jij je herkent in één van de vier hechtingsvarianten, waarbij het kan zijn dat meerdere varianten op jou van toepassing zijn.
Actie:
- Stap 1 en 1a doorloop je individueel. Het is belangrijk dat je niet gaat overleggen met je partner.
- In stap 1a gaan we dieper in op de hechtingsvarianten. Probeer voor jezelf te bepalen wat op jou en je partner van toepassing is. We gaan deze inzichten regelmatig nodig hebben tijdens de online relatietherapie.
- Noteer de varianten die op jou van toepassing zijn en ook die van je partner.
- Doorlooptijd: minimaal 1 week (inclusief stap 1a).
Hechtingsvarianten
Veilig
Angstig
Vermijdend
Angstig - Vermijdend
De hechtingsvarianten geven je een deelinzicht in je eigen handelen op alle vlakken. Er zijn nog andere elementen die effect hebben op je gedrag. Hier gaan we later naar kijken.