Patronen doorbreken (deel 3)
In de herkennings- (deel 1) en erkenningsfase (deel 2) heb je allerlei punten benoemd waar aandacht aan gegeven dient te worden. Je wilt bouwen aan een liefdevolle intieme relatie. Dit doe je door patronen te doorbreken en problemen op te lossen.
Het gevolg zal zijn dat je meer je gevoelens gaat uiten, beter naar elkaar gaat luisteren en emoties meer onder controle houdt. Daarnaast doe je inspanningen om het leuker met elkaar te krijgen en pak je diepere problemen aan.
Liefdevolle intieme relatie
Intimiteit in een liefdevolle relatie ontstaat door een balans van vertrouwen, aandacht en spanning. Communicatie geldt als smeermiddel en partnerliefde is de energie. Het bouwen aan je relatie stopt nooit!
Aandachtsgebieden
Inzichten
Tijdens de eerste 13 stappen zijn er elementen naar boven gekomen die verbetering nodig hebben. Het is de bedoeling dat je hieraan gaat werken.
Je gaat ontdekken dat alle aandachtsgebieden met elkaar samenhangen en dat ze bijdragen aan de balans om te komen tot de gewenste intieme liefdevolle relatie.
Partnergesprek
Door maandelijks een partnergesprek in te plannen krijg je inzicht in de voortgang van je relatie. Het is telkens een open en eerlijk gesprek op niveau 4 en 5. Bij voorkeur op neutraal terrein. Na een jaar ga je ervaren dat jullie de gesprekken fijn vinden, zo blijf je bouwen aan jullie relatie.
Acties:
- Maak voor jezelf een overzicht met je persoonlijke werkpunten en aandachtsgebieden binnen de relatie. Loop je bij de werkpunten voor jezelf tegen beperkingen aan dan kan een psychotherapeut je vaak verder helpen.
- Spreek met je partner af welk aandachtsgebied prioriteit heeft en verdiep je er beiden in tijdens de periode voor het volgende partnergesprek.
- Plan samen met je partner een partnergesprek en aan het einde van het gesprek plan je de volgende in. Wanneer jullie er behoefte aan hebben kun je een relatiecoach inschakelen om jullie partnergesprekken te begeleiden.
Vanuit dit overzicht kun je een aandachtsgebied selecteren om je in te verdiepen waar op dit moment behoefte aan is. We hebben Communicatie als eerste neergezet, omdat hier 86% van de issues ontstaan.
- Startpagina
- Stap 1 – Hechting
- Stap 2 – Emotieregulering
- Stap 3 – Communicatie – Liefdestalen
- Stap 4 – Verbale communicatie
- Stap 5 – Omgaan met kritiek
- Stap 6 – Omgaan met conflicten
- Stap 7 – Intimiteit
- Stap 8 – Persoonlijke ontwikkeling
- Stap 9 – Zelfzorg, Zelfliefde en Zelfrespect
- Stap 10 – Erkenning
- Stap 11 – Voorbereiding partnergesprek
- Stap 12 – Partnergesprek
- Stap 13 – Conclusie