Vertrouwen (deel 3)

Vertrouwen opbouwen kost tijd en als het beschadigd is, dan kost het heel veel tijd om dit terug te winnen. Vertrouwen ontstaat wanneer jij en je partner zich met elkaar proberen te verbinden.
Om in verbinding te kunnen komen is het belangrijk dat je goed met elkaar kunt praten, het liefst op communicatieniveau 4 en 5. Belangrijk is dat je aandachtig luistert ongeacht of de liefdestaal van jou of je partner ‘Samen zijn’ is. Je houdt ook grip op je emoties en durft vanuit een veilig gevoel kritisch te zijn naar elkaar en jezelf.
Problemen groot en klein kunnen worden besproken en opgelost. Je laat elkaar voelen in woord en daad dat je betrouwbaar en te vertrouwen bent.
online relatietherapie
Liefdevolle intieme relatie

Vertrouwenscheck

Door de vragen regelmatig kritisch te bekijken en deze voor jezelf te beantwoorden in je schrift, met antwoorden als Ja, Nee, Verbeterpunt, Niet van toepassing of Weet ik niet, heb je in beeld waar verbetering nodig is.
Als je vergelijkt met een vorige keer dat je vragen hebt beantwoord, ben je in staat om vooruitgang waar te nemen.

Actie

  • Noteer de aandachtspunten voor het volgende partnergesprek en bespreek deze.

Vragen

  1. Voel je dat jouw partner je serieus neemt?
  2. Heb je het gevoel dat jullie problemen bespreken en zoeken naar een oplossing?
  3. Leg je problemen op tafel als je iets ervaart?
  4. Wordt er op een begrip- en respectvolle manier gesproken over problemen die je ter sprake brengt?
  5. Hebben jullie problemen in de omgang met familie of vrienden? Zo ja, doen jullie hier dan wat aan?
  6. Als er problemen zijn met familie of vrienden, komt jouw partner dan voor je op?
  7. Doet jouw partner wat is beloofd en als het niet waar te maken is, wordt er dan tijdig over gecommuniceerd?
  8. Ben je ervan bewust wat je nodig hebt en durf je hierover te communiceren?
  9. Luistert je partner goed en aandachtig naar jou?
  10. Laat jouw partner je voelen dat er respect is voor wie je bent en wat je doet?
  11. Durft je partner emoties en gevoel naar jou te uiten?
  12. Durft je partner opbouwend en respectvol kritisch te zijn naar jou?
  13. Heb je jouw emoties in de hand?
  14. Durf je tijdig aan te geven wat je nodig hebt zonder te klagen of boos te worden?
  15. Toont je partner interesse in jouw gevoelens?
  16. Durf je op tijd je grenzen aan te geven?
  17. Ben je op de hoogte van wat je partner momenteel lastig vindt thuis of op het werk of waar dan ook aangezien dit met jou wordt gedeeld?
  18. Stel je moeilijke dingen niet uit, maar neem je beslissingen?
  19. Kom je jouw afspraken altijd na?
  20. Ben je ook kritisch naar jezelf?

Ontrouw (indien van toepassing)

  1. Heb je inzicht waardoor de behoefte aan ontrouw is ontstaan?
  2. Kun je de fase van ontrouw achter je laten?
  3. Kun je met je partner praten over de ontrouw als je daar behoefte aan hebt?
PATRONEN DOORBREKEN
Winkelwagen
error: Content is protected !!